在《与神对话》中有这样一句话：“你生命中所有的恐惧，都源自于你给予它的能量。”我们第一次意识到：恐惧并非从外面袭来，而是我们在内心对它投射了信念与执念。

你越关注什么，就越在喂养什么。你越担心的事情，越容易发生，并非命运捉弄，而是你用思维的力量，默默把它塑造成了现实。

一、恐惧，是爱之反面的选择

神说：世界只有两种能量，一种是爱，一种是恐惧。

当你从爱出发，你的行动是宽容、信任、自由；
当你从恐惧出发，你的行动就会是控制、防御、逃避。

成长的第一步，是意识到：

“此刻我在恐惧吗？还是在选择爱？”

二、你越抗拒，就越被它掌控

《与神对话》告诉我们：“恐惧无法通过否定来消除，只能通过理解来转化。”
当你试图摆脱恐惧、压抑情绪，反而让它根植得更深。只有当你勇敢面对、诚实接纳，你才会发现：恐惧其实并不强大，是你的关注让它膨胀。

真正的力量不是“我不害怕”，而是“我知道害怕了也没关系”。

三、你的心，是最强大的创造者

你相信你会失败，就更容易失败；
你相信自己被命运操控，就更难选择命运。

神说：“每一个念头，都是一次创造。”
你越关注什么，就越让它真实。恐惧也一样——你专注它，它就强大；你放下它，它就失色。

成长，就是学会不断在恐惧中，选择爱；在黑暗里，种下一点光。

写给你的一句话

如果你现在正感到害怕，请别着急赶走它。
请轻声对它说：“谢谢你提醒我，我还有选择的能力。”

因为你不是恐惧的奴隶，你是光的使者。